泉州自學(xué)考試如何戰(zhàn)勝臨場(chǎng)焦慮呢？

你的頭腦有點(diǎn)空白，你的心有點(diǎn)慌亂，你手里的筆似乎比平時(shí)稍重，你面前的紙很特別，周圍都是沙沙的書寫聲，似乎翻過(guò)這一頁(yè)時(shí)墨水的味道微微飄散，空氣因緊張而凝固。這一幕似乎有點(diǎn)熟悉。是的，那是我們熟悉的考場(chǎng)。

考試馬上就要到了。你現(xiàn)在情況如何？我們從小就受到考驗(yàn)，不管你是否害怕，我們都經(jīng)歷過(guò)戰(zhàn)場(chǎng)。事實(shí)上，經(jīng)過(guò)多年在考場(chǎng)上的訓(xùn)練，雖然我們?nèi)匀徊幌矚g考試，但它已經(jīng)成為我們生活的一部分。贏得考場(chǎng)的秘訣是在熟悉的場(chǎng)景中自然地呈現(xiàn)熟悉的自己。這句話很重要。這意味著在考試前的這段時(shí)間里，沒(méi)有必要進(jìn)行大量的練習(xí)和增加大量的知識(shí)。相反，我們應(yīng)該從舊的東西中學(xué)習(xí)，仔細(xì)梳理現(xiàn)有的知識(shí)結(jié)構(gòu)和關(guān)鍵點(diǎn)，以及以前經(jīng)常出錯(cuò)的地方。時(shí)間越緊，你就越不能復(fù)制它。相反，你應(yīng)該放慢速度，看看復(fù)習(xí)了什么，老師說(shuō)了什么，系統(tǒng)地傳遞基本知識(shí)點(diǎn)。有一些困難的地方。你不能就這么算了。你可以省去分?jǐn)?shù)的那一部分。記住，不要在通常困難的地方浪費(fèi)太多時(shí)間。如果你愿意放棄，你會(huì)得到你放棄的。我們“放棄”的是那些難以確定、耗時(shí)的問(wèn)題；你真正想“得到”的是你心中已經(jīng)學(xué)到并掌握的東西。換句話說(shuō)，充分利用現(xiàn)有的槍支，而不是暫時(shí)移動(dòng)不熟悉的槍支神器。

在考場(chǎng)上，熟悉的狀態(tài)，你已經(jīng)具備的知識(shí)和技能，一顆平常心，三位一體的結(jié)合和適當(dāng)?shù)木瑁梢宰屇愠浞职l(fā)揮。

考試要點(diǎn)：

1.當(dāng)你遇到困難的問(wèn)題時(shí)，首先回顧一下，先解決你能做的簡(jiǎn)單的事情，然后在時(shí)間允許的時(shí)候再回來(lái)處理。

2.當(dāng)你已經(jīng)知道某事時(shí)，不要粗心大意。認(rèn)真完成它。減少由于粗心造成的錯(cuò)誤和分?jǐn)?shù)就是獲得新的分?jǐn)?shù)。你知道這個(gè)事實(shí)。

3.拿到試卷后，花兩分鐘時(shí)間閱讀試卷的大致情況，了解整體難度和分布情況。如果你認(rèn)為這次考試很難，那就讓它難吧。記住，我們想掌握的永遠(yuǎn)是我們已經(jīng)學(xué)到的。不要把你的寶貴時(shí)間浪費(fèi)在你不能做的事情上。

4、心慌，頭腦空白？在這個(gè)時(shí)候，我們應(yīng)該先放下試卷，即使時(shí)間緊迫，我們也應(yīng)該給自己一些平穩(wěn)的深呼吸，然后告訴自己：我只想要平時(shí)能做的事情，不能做對(duì)我來(lái)說(shuō)無(wú)所謂。我只需要完成會(huì)議。

5.各種想法蜂擁而至？如果我考試不及格呢？如果分?jǐn)?shù)不達(dá)標(biāo)怎么辦？記住，在這個(gè)時(shí)候，多一點(diǎn)擔(dān)心也不能增加你的分?jǐn)?shù)。所以提醒自己，在這一刻，我只需要找到我想要的。

如果你想在正常的基礎(chǔ)上發(fā)揮更好的狀態(tài)，你還需要在測(cè)試前的兩三周內(nèi)調(diào)整你的生活規(guī)則、生理狀態(tài)和生物鐘，使之適應(yīng)合適的測(cè)試節(jié)奏。有規(guī)律地工作和休息，吃飯和睡覺(jué)。這對(duì)你的表現(xiàn)非常重要。

因此，在開(kāi)始的時(shí)候，我會(huì)說(shuō)：把熟悉的自己放到熟悉的場(chǎng)景中，讓自己自然地發(fā)揮，這是測(cè)試潛力最容易的狀態(tài)。

考試的朋友們，你們現(xiàn)在的壓力是什么？在緊張的復(fù)習(xí)后適當(dāng)放松是非常重要的。例如，你可以做一些不需要?jiǎng)e人知道的特殊活動(dòng)。

你可以：找十分鐘，看看窗外的星空，好好看看，看一會(huì)兒。星星在外面閃閃發(fā)光，不是嗎？他們是多么高貴、自由和神秘??！在窗下，在燈下，你總是在做什么？窗下的這個(gè)人心里經(jīng)常包含什么？給自己一些空間做白日夢(mèng)，放開(kāi)你的思維。你可以仰望星空，想象你的未來(lái)。廣闊的宇宙可以容納一點(diǎn)點(diǎn)星光；在這個(gè)世界上，你是唯一珍貴的。無(wú)論你覺(jué)得自己多么渺小，成就多么平庸，只要你努力，你一定會(huì)在這個(gè)社會(huì)中占有一席之地。不要放棄，仰望天空中的星星，每個(gè)人都在對(duì)你微笑。然后給自己一個(gè)鼓勵(lì)。你可以給自己寫一句或幾句經(jīng)歷，并牢牢地藏在心里心里。接下來(lái)，看看你周圍的人。你覺(jué)得他們?cè)趺礃?？它是?jìng)爭(zhēng)對(duì)手嗎？每個(gè)人都在尋找自己的出路，期待著光明的未來(lái)。為什么不祝福他們？事實(shí)上，我們都是旅伴。我衷心祝愿他們?cè)谛睦锶〉煤贸煽?jī)。如果你祝福別人，你就會(huì)被祝福。找到幾個(gè)志同道合的朋友，在考試前給予對(duì)方肯定和鼓勵(lì)，幫助自己生活在伴侶的關(guān)懷中，這是一筆非常寶貴的人生財(cái)富。